La sbarra a terra è un metodo di lavoro basato su una tecnica di allineamento posturale, creata per sviluppare e perfezionare il lavoro dei danzatori.
E’ in grado di migliorare le abilità tecniche, aumentare la flessibilità, rinforzare i muscoli corretti, prevenire e riabilitare da infortuni.
Si possono riscontrare notevoli miglioramenti già dopo poche lezioni.
La lezione si svolge a terra: proni, supini, o sul fianco. Gli esercizi vengono eseguiti in progressione , dai più semplici i ai più difficili ,lavorando in parallelo e in rotazione degli arti , seguendo l’ordine degli esercizi della sbarra della lezione di tecnica classica. L’assenza di gravità facilita la percezione di allineamento e allungamento consentendo lo sviluppo di una corretta muscolatura. La lentezza di esecuzione del movimento aiuta a creare una “memoria muscolare” e consapevolezza nelle transizioni.
La conoscenza e lo studio di questo metodo sono fondamentali nella formazione di un danzatore.
